OWN YOUR JOURNEY - BREATH, THEN GO!
ERKENNEN. ERLAUBEN. EINTAUCHEN. ERLEBEN.
Yoga
Workshops
Coaching
YOGA & COACHING
Erkennen. Erlauben. Eintauchen. Erleben.
Es gibt Zeiten da brauchen wir das eine, und es gibt Zeiten, da brauchen wir etwas anderes. Überspannung – Unterspannung. Bewegen – Reden.
Yoga wie Coaching geben die Möglichkeit, nach innen zu schauen, sich zu verbinden, zu reflektieren und den Fokus auszurichten.
Flexibler Körper, flexibler Geist –
entspannter Geist, entspannter Körper.
ANGEBOT & ÜBERSICHT
Yoga.
Vinyasa & Yin Yoga
Schliersee, Mountain Studio
Dienstag 18:30 – 19:45 Uhr
INFOS
Eine Mischung aus aktiven und passiven Sequenzen bringt dich in Balance, Atemübungen fördern die Entspannung und Meditation lässt die Gedanken ruhiger werden.
Fließende aktive Asanas kombiniert mit ruhigen Yin Yoga Haltungen.
Yoga & Mobility für Männer
Schliersee, Mountain Studio
Dienstag 20:00 – 21:00 Uhr
5er Block – Termine folgen
INFOS
Yoga-Mobility ist eher eine Trainingseinheit, weniger ein fließender Yoga-Unterricht. Hier steht die Mobilisation im Vordergrund – Elemente aus dem Yoga begleiten.
Termine folgen in Kürze. Du möchtest dich schon mal auf die Warteliste setzten? Dann schreibe mir:
yuc@katja-conrad.com
Private Yoga
Für Einzelpersonen oder auch kleine Gruppen. Als Event oder fest etabliert im Unternehmen, sowie z.B. als Überraschung bei einem JGA.
Übersicht & Termine
Workshops.
Yoga - Absolut Beginner Workshop
Schliersee, Mountain Studio
Freitag, 04. April 2025
17:00 -19:15 Uhr | 39 €
INFOS
In diesem Workshop lernst du die Grundlagen von Yoga kennen sowie die Ausführung einer sicheren Yoga-Praxis mit genauer Durchführung von Basis Haltungen.
Detailliertes Erklären, sorgfältiges Anleiten und gemeinsames Üben stehen im Fokus dieses über 2-stündigen Workshops.
Du erhältst Einblick in achtsames Atmen sowie die Verbindung von Atem und Bewegung.
Der Workshop eignet sich für alle, die Yoga kennenlernen möchten oder für Yogakenner, die ihre Basis auffrischen möchten.
Frauen & Veränderung
Coaching.
In die Veränderung gehen – wow, was für ein Schritt. Alles was du dafür brauchst steckt in dir, das weißt du – doch alles was dich zurückhält eben auch. Und manchmal müssen wir tatsächlich unsere Fähigkeiten oder unser Komfortzone anpassen, um in die Entwicklung zu kommen. Mein Coaching ist für Frauen und meistens dann, wenn irgendwas am verändern ist. Es basiert auf den Säulen ERKENNEN. ERLAUBEN. EINTAUCHEN. ERLEBEN.
Coaching ist eine individuelle Begleitung, viel Reflektion, Verbindung und Austausch. Es geht darum durch die eigene Anbindung wieder mehr zu spüren, was man selbst will und vor allem braucht. Dann geht es ins umsetzen, denn nur in der Handlung kann Veränderung geschehen. Veränderung ist ein Prozess, meist nicht leicht, doch lohnend.
Du möchtest mehr darüber wissen wie das Coaching bei mir abläuft?
Dann schreibe mir gerne und wir machen einen Termin für ein unverbindliches Telefonat aus.
Die 4 E´s
1 | ERKENNEN.
Zu erkennen was einem wichtig ist, womit man sich wohl fühlt, ist der wichtigste Schritt. Das liegt bereits in dir und ist völlig unabhängig von aktuellen Trends oder deiner Selbstwahrnehmung, Erkenne deine Fähigkeiten, deine Freuden, deine Erfüllung.
2 | ERLAUBEN.
Hast du erstmal erkannt um was es dir wirklich geht und was dir wichtig ist um in deine volle Kraft und Balance zu kommen, ist es notwendig dir diese Dinge zu erlauben – Platz und Zeit zu schaffen und diesen Dingen eine Priorität geben.
3 | EINTAUCHEN.
Nach dem erkennen und erlauben geht es in das eintauchen. Dich damit zu beschäftigen, wissen anzueignen, zu erfahren wie du dies gut integrieren kannst. Beschäftige dich mit voller Begeisterung mit diesen Dingen.
4 | ERLEBEN.
Und dann kommt der Schritt, der alles verändern kann. Es umsetzen, es wirklich erleben. Die Dinge wirklich tun. Im erleben gehen wir in die Verantwortung und damit in die Veränderung. Denn hier wird aus Gedanken und wissen, handeln und Erfahrung, erleben und fühlen.
Die 4 E´s im Yoga
Der erste Schritt ist bereits getan: Du hast dich für Yoga entschieden. Allein diese Entscheidung bringt dich ins Erkennen – hinein in die bewusste Wahrnehmung. Die Ruhe und die Innenschau helfen dir zu spüren, was dir guttut und was weniger. Die Zeit auf der Matte kann erdend sein, erfüllend und gleichzeitig klärend.
Sobald du dir diesen Raum erlaubst und Yoga Platz in deinem Leben bekommt, beginnt die Praxis. Eine Praxis, die Balance schafft, Kraft gibt und innere Ruhe stärkt. Indem du Yoga in deinen Alltag integrierst, gibst du dem bewussten Sein Priorität – etwas, das vielleicht bisher keinen festen Platz hatte.
Durch regelmäßiges Üben tauchst du tiefer ein. Und dann passiert es: Yoga wirkt über die Matte hinaus. Du spürst, dass sich auch im Alltag etwas verändert.
Yoga erleben bedeutet mehr als nur die Zeit auf der Matte. Es ist das bewusste Praktizieren – aber auch das unbewusste Integrieren in deinen Alltag. Es geht um Achtsamkeit, um Fokus und darum, das Bewusstsein für dich selbst zu schärfen – auf und neben der Matte.
Die 4 E´s im Coaching
Manchmal braucht es einen Sparringpartner, um wirklich weiterzukommen. Du spürst, dass eine Veränderung ansteht – doch allein drehst du dich im Kreis. Sich auf Coaching einzulassen, bedeutet nicht nur, an der eigenen Entwicklung zu arbeiten, sondern auch, sich selbst Zeit und Raum zu geben. Es ist ein Commitment an dich selbst.
Sobald du bereit bist, beginnt der Prozess: Reflektieren, Klarheit schaffen, Bewusstsein stärken. Was gehört zu dir? Was hält dich zurück? Mit dieser neuen Klarheit wird der Fokus leicht – und Veränderung greifbar.
Und dann? Dann kommt die Umsetzung. Denn echte Veränderung geschieht nicht nur im Denken, sondern im Tun. Mit jedem Schritt entstehen neue Erfahrungen, die zeigen, dass alles in Bewegung kommt.
Kontakt
KATJA CONRAD
yuc@katja-conrad.com
Du möchtest mehr über mein Yoga und/oder Coaching Angebot erfahren? Schreib mir gerne. Ich freue mich auf deine Nachricht.