YOGA
KAKAO
OMEGA-3
YOGA
Yoga ist so facettenreich wie das Leben. Mal Anstrengend und rau – gleichzeitig sanft und beruhigend. Es lockt uns aus der Unterspannung und führt uns in die Entspannung.
Das Leben auf der Matte erfahren, sich selbst erfahren, sich entwickeln und all das in den Alltag integrieren.
Yoga ist präzise, elegant, anmutig – es ist kraftvoll, herausfordernd, bewusst und klar – mal langsam, mal schnell.
Auf der Matte geht es um dich und auch immer um die Verbundenheit mit allem. Es gibt kein richtig oder falsch – es gibt Gleichmut und Beharrlichkeit, Annehmen und Vertrauen.
Im Yoga durchlaufen wir unterschiedliche Asanas, erleben Pranayama und Meditation.
Es wirkt auf körperlicher, energetischer und mentaler Ebene.
Im Yoga unterrichte ich wöchentliche Stunden, Private Yoga, auch JGA oder Events.
YOGA IN DER SCHWANGER-SCHAFT
Die Schwangerschaft ist eine ganz eigene, besondere Zeit – eine Zeit, in der sich viel verändert. Sie bietet Raum für unterschiedlichste Gefühle und Emotionen: Freude, Ängste, Wärme, Sorge und vieles mehr. Im Yoga für Schwangere geht es um die speziellen Bedürfnisse dieser Zeit – Yoga, das an diese besondere Phase angepasst ist. Es geht um ein Zusammenkommen, einen Austausch untereinander.
In den Yogastunden achten wir auf die aktuellen Bedürfnisse, gehen in Verbindung mit uns selbst und dem Baby. Manchmal werden wir aktiv, um Durchhaltevermögen zu entwickeln, und tauchen dann wieder sanft in eine bewusste Entspannung ein.
KAKAO
Kakao hat seinen Ursprung als heilige Medizin. Über Jahrtausende hinweg wurde dieses Wissen gehütet und weitergegeben. Dank dieser Tradition ist es uns auch heute noch möglich, die Magie der Kakaopflanze zu erfahren und zu erleben.
In der Kakao-Zeremonie kommen wir im Kreis zusammen, eine warme Tasse Kakao in den Händen – bewusst im Moment eintauchend. In die Stille gehen, Musik lauschen, uns austauschen, bei uns bleiben. Ein wunderschönes Ritual, das einlädt, sich mit der eigenen inneren Weisheit zu verbinden und ihr zu vertrauen.
OMEGA 3
Omega-3 ist essenziell, da unser Körper es nicht selbst herstellen kann. Diese Fettsäuren waren jedoch schon immer ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung.
Eine größere Bedeutung und Aufmerksamkeit erlangten sie jedoch erst in der westlichen Ernährung, vor allem in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts.
Es wurde erkannt, welche Schlüsselrolle sie spielen können, welche positiven Auswirkungen sie mit sich bringen und wie wichtig sie für die Gehirnfunktionen sind – gerade dies kann die Steigerung der mentaler Klarheit unterstützen.
Die passende Ernährung kann das innere Gleichgewicht fördern.
ÜBER MICH
Wild, ruhig – begeisterungsfähig, bedacht.
Ich mag Matcha Latte mit Hafermilch und 100% Kakao Schokolade.
Ich lehre und lerne – jedoch stets Schülerin und inspiriert von wunderbaren Lehrerinnen, Mentorinnen und Autorinnen, die ihr Wissen teilen und mit ihrem Wirken begleiten.
Neugierig und ausprobierend. Mal wild und lebhaft – mal ruhig und lauschend, doch jederzeit lebendig – Mensch sein – bunt, fühlend, kreativ.